芒果热量是多少？芒果可以制作什么？芒果是一种低热量的食物，每100克芒果中含有32大卡的热量。芒果中含有非常丰富的维生素C、维生素A和大量的蛋白质、碳水化合物、糖分等营养物质。适量吃芒果，不但可以增强人体的免疫力，起到美白皮肤的功效，又可以促进新陈代谢，有利于机体内废物的排除。

　　芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生;花小，杂性，黄色或淡黄色，成顶生的圆锥花序。核果大，压扁，长5-10厘米，宽3-4.5厘米，成熟时黄色，味甜，果核坚硬。芒果为著名热带水果之一，果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。