牛油果奶昔能当早餐吗？牛油果奶昔怎么做？身边有些同事因为赶着上班，经常忘记吃早餐或者不吃早餐，这种想法是错误的，与其饿着肚子上一上午的班，熬到中午才吃午饭，还不如早起15分钟，蒸个包子，做个奶昔，吃个nice的早餐~
牛油果奶昔可以当早餐吃吗
牛油果奶昔是可以当早餐吃的，搭配其他水果一起食用更营养。
早上空腹状态，是可以喝牛油果奶昔的，而且还可以将牛油果奶昔与鸡蛋等常见早餐一起食用的。
牛油果是少数几个可以空腹食用的水果，因其含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质，空腹食用不会对人体造成刺激，而且还有保护胃肠道黏膜的作用，所以空腹可以喝牛油果奶昔。
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早餐喝牛油果奶昔好吗
1.防止便秘
牛油果奶昔中含有活性酶，所以纤维的含量也是很高的，纤维不仅能清除体内多余的胆固醇还能帮助消化，加快体内的新陈代谢作用，对于排便有帮助，能够预防便秘。
2.保护眼睛
牛油果奶昔中含有的维生素A、维生素B2、维生素E，这些维生素成分对眼睛是很有益处的，特别是维生素B2，所以经常坐在电脑前对电脑的上班族们可以多喝，一杯下去解渴又解饿。
3.降胆固醇
牛油果奶昔中含有大量的脂肪，但这脂肪是不饱和脂肪油酸，不饱和脂肪酸是不含胆固醇的，常喝牛油果奶昔能达到降低胆固醇的功效。如果奶昔中不添加糖分，其本身的糖率是的，可以作为糖尿病人的高脂低糖饮品。
4.补充叶酸
牛油果奶昔是老少皆宜的饮品，对于孕妇也适合，因为牛油果奶昔中含有丰富的叶酸，可以很好地补充叶酸，叶酸对于孕妇是十分重要的，不仅能够有助胎儿发育，还能预防胎儿出现先天性畸形。
5.美容护肤
牛油果奶昔中含有丰富的维生素A、维生素E和植物油脂，有保湿滋润的功效，防晒的功效也非常卓越，能软化和滋润皮肤还能收细毛孔，总之起到了很好的美容养颜的效果。
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牛油果奶昔的做法
原料:新鲜牛油果1颗、新现香蕉1只、低脂酸奶1/2杯、橙汁1/2杯以及冰块若干
做法:
1、牛油果去皮去核,将其中半个切成小块后待用;
2、香蕉去皮,切成2厘米左右的小块后待用;
3、将所有原料放入搅拌机中,冰块根据自己的口感添加,如果你喜欢浓稠一些的口感,需要多放一些,反之则少放。
4、尽可能将其搅拌均匀,以没有大块果肉为最佳,最后倒入杯中即可。
