香蕉什么时候吃治便秘？饭后还是饭前？很多便秘的人都知道香蕉具有润肠通便的作用，对缓解便秘有很好的效果，但不知道香蕉怎么吃才能更好治疗便秘。一些人会选择在早上空腹的时候吃香蕉，以为润肠通便的效果会更好，其实会引起身体不适，空腹吃香蕉不利于健康，空腹时肠胃内没有可以消化的食物，吃香蕉后会让肠胃蠕动过快，促进血液循环，就会造成心脏负担，容易引起心肌梗塞。饭后一个小时吃香蕉比较好，有助于消化。

　　香蕉怎么吃治便秘

　　直接吃

　　香蕉剥皮了直接吃就有不错的润肠通便的效果，不过要注意一定要选择熟透了的香蕉，那些还没熟透的香蕉吃了不仅不会缓解便秘，还有可能会加重便秘。

　　蜂蜜香蕉

　　材料：香蕉、蜂蜜、豆沙、鸡蛋、干淀粉。

　　做法：

　　1.将香蕉去皮，切成2厘米厚的斜片共切24片，在香蕉片两面蘸上25克细干淀粉。

　　2.再将豆沙馅均匀地抹在12片香蕉上，将另外12片香蕉按在豆沙上，四周抹平后，再蘸上5克细干淀粉。

　　3.把鸡蛋清放入汤盆中，用竹筷3根，用力向一个方向搅打，中间不要停顿，直打至竹筷能直立于鸡蛋清中即好，然后，再加入余下的30克细干淀粉，搅拌均匀后，待用。

　　4.炒锅旺火烧热，加入熟鸡油，烧至四成热，将做好的豆沙香蕉裹匀高丽糊，逐个下入油锅中炸，若油温增高，断火，并用手勺不停地翻动。

　　5.炸制时必须保持小火低温，炸约4分钟，出锅，入盘，撒匀蜂蜜和白糖即可。

　　香蕉小米粥

　　材料：小米、糯米、香蕉。

　　做法：

　　1.小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。

　　2.锅中水烧开放入小米和糯米，大火煮开撇去浮沫小火熬煮。

　　3.粥稠米烂加入香蕉和冰糖，再煮上2分钟关火。

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　　香蕉饭后吃治便秘吗

　　可以。

　　饭后吃一根香蕉润肠通便的效果最好，尤其是在饭后30-60分钟之内，因为这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，能发挥出润肠通便的最好效果。

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　　什么人不能吃香蕉

　　1.糖尿病人

　　香蕉的糖分很高，糖尿病人食用香蕉的话会加重病情。

　　2.消化道溃疡病人

　　消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。

　　3.腹泻患者

　　香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。

　　4.关节炎或肌肉痛患者

　　香蕉能使局部的血液循环速度减慢，而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。

　　5.脾胃体质虚寒者

　　脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人好不要吃香蕉。