哪些食物可以降压？最好的是哪个？大家都知道如果患有高血压是非常危险的，一不小心会导致我们脑出血，所以高血压人群在平时的饮食中一定要多加注意。

　　4种降压食物之王

　　1、芹菜

　　芹菜中含有丰富的钾离子，可以帮助人体排除多余的钠离子，从而达到降压的效果。此外，芹菜中还含有一种叫做芹菜碱的物质，可以放松血管，促进血液循环，帮助降低血压。同时，芹菜还富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，可以提高免疫力，维护身体健康。

　　2、紫菜

　　紫菜富含褐藻酸和多种矿物质，可以促进人体代谢，降低血压。另外，紫菜还含有丰富的碘元素，可以促进人体甲状腺激素的合成，帮助维持血压的平稳状态。紫菜中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于排便，预防便秘等肠道问题。

　　3、豆腐

　　豆腐中含有丰富的大豆异黄酮，可以降低血压、改善血管弹性。另外，豆腐中还含有大量的钾、镁等矿物质，可以帮助人体维持正常的钠离子水平，从而达到降压的效果。豆腐还是一种低脂、低热量的食品，味道也比较好，做法也相当丰富，非常适合高血压患者食用。

　　4、燕麦

　　燕麦中含有丰富的β-葡聚糖和燕麦苷等成分，可以促进胆固醇代谢，改善血管弹性，从而降低血压。此外，燕麦中的膳食纤维可以帮助人体排除多余的钠离子，达到降压的效果。燕麦还含有丰富的维生素B、维生素E、蛋白质等营养成分，可以提高身体免疫力，预防心血管疾病等慢性病。