西梅汁可以治便秘吗？西梅有什么营养价值？一般情况下，西梅干和新鲜西梅都是很受欢迎的两种食物，它们的营养价值高，都可以起到通便的效果。

　　新鲜西梅和西梅汁哪个治便秘一些

　　吃新鲜西梅更加通便。

　　新鲜西梅中含有天然果胶纤维、不溶性的植物纤维，这两种纤维物质的含量比西梅汁中的含量丰富，而且还可以促进肠道的蠕动，对肠道有一定的调节作用。 不过，西梅汁的通便作用也比较强，这两者都能改善便秘。

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　　新鲜西梅怎么吃通便效果好

　　一、生吃

　　二、西梅汁

　　材料：西梅半斤（12个左右）、冰糖15-20粒、清水1升。

　　做法：

　　1、西梅用盐水泡10分钟，再用盐搓外皮，搓掉白霜，减轻生涩的味道。

　　2、用小刀从中间切开。西梅是离核的，去核很轻松。

　　3、再对半切一刀，切成小块放在单柄锅里。

　　4、放入15-20粒冰糖和1L的水，这个量的冰糖使得成品有一丝丝的甜味，又不会喧宾夺主，破坏了原本的酸甜。

　　5、大火煮滚后转小火煮30分钟以上，果肉煮软，水成为粉红色，就可以装进瓶子里啦。西梅汁冷藏后更好喝。

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　　西梅的营养价值

　　西梅营养丰富，含有较多的纤维素、维生素A、钙质、铁质、钾离子、以及花青素、叶酸等其他微量营养素，对便秘、视力模糊、肝功能下降、高血压、皮肤衰老等方面都有一定的辅助治疗效果，适合养生保健食用。