吃太咸的危害有哪些？吃太淡的危害有哪些？1克的食盐相当于一个黄豆粒大小，也相当于1分钱硬币的重量，1克的盐是一勺尖的量，常见的塑料勺子，满勺大概12g左右，平勺是10g 。通常1个茶鸡蛋就含有1克食盐，1个咸鸭蛋则含有2-3克食盐 。

　　一克盐有多少

　　生活中，常见的塑料勺子，可装12克盐，1/12勺就是一克盐；更具体更形象的话，一克盐相当于一个黄豆粒大小，重量的话相当于一个1分钱硬币。以健康而言，成年人每天摄入7g盐为好，过多摄入、过少摄入、不摄入都会对身体造成危害。

　　Ps：一般来说，健康成年人每日摄入盐量为6克以下；小孩、老人要少些，4-5克为好；5岁以下的婴儿日均食盐摄入量应在3克以下。

　　吃太咸的危害有哪些

　　生活中，食盐大家不要吃太多，因为吃盐太多可能让人长斑；此外，长时间吃盐太多的话，还让人很难吸收钙质，破坏骨质代谢平衡，这对于骨骼很是不利，可能会导致骨质疏松甚至可能出现骨折的情况

　　吃太淡的危害有哪些

　　吃太多盐不好，但吃太淡也不好，因为假如盐摄入不足，可能导致身体缺钠缺氯，人们会感觉到食欲不振四肢无力等等；如果长时间盐摄入不足，人们可能不想吃饭，感觉恶心呕吐，心率也不由速度加快，视力变得模糊起来

　　不吃盐会怎么样

　　吃太咸、吃太淡都有危害，而不吃盐的话，危害会更大：首先，吃饭时菜里没盐，即使山珍海味也如同嚼蜡；其次，人如果不吃盐，会造成体内的含钠量过低，从而导致人出现食欲不振、四肢无力、晕眩等症状；最后，如果不吃盐时间过长，还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状

　　小结：关于一克盐有多少，看完全文，大家明白了吧，一克盐大约有黄豆粒大小，1分钱硬币重，日常生活中，成年人每日吃盐最好保持在6克以下，过多过少，以及不吃盐，都会危害健康，大家需多加注意。