带鱼热量高吗？可以减肥吗？通常减肥期间一般可以适量的吃带鱼。通常带鱼里含有丰富的蛋白质，而蛋白质不属于增肥的食物，吃完不会出现发胖的问题，同时淀粉含量很低，可以适量服用，不能吃得太多，以免会加重肠胃的负担。

　　带鱼的热量以及减肥功效

　　别名：刀鱼、裙带鱼、牙带、白带鱼、柳鞭鱼、带柳、晦刀鱼

　　热量：127大卡（100克可食部分）

　　分类：水产类

　　评价：作为鱼类来说，热量较低，蛋白质含量很高，此外还有一定量脂肪、钾等，减肥时可适量食用。

　　营养信息

　　营养素含量（每100克）

　　热量（大卡）127.00

　　碳水化合物（克）3.10

　　脂肪（克）4.90

　　蛋白质（克）17.70

　　纤维素（克）一

　　维生素A（微克）29.00

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　　度量单位

　　度量单位热量（可食部分热量）

　　1条带鱼（300.0克，可食部分228.0克）290大卡

　　标准（100克）127大卡

　　带鱼的营养价值

　　1.带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用；2. 带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益；

　　3.经常食用带鱼，具有补益五脏的功效；

　　4.带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。