老年人补钙过量有哪些危害？怎么判定补钙过量？中老年人补钙是很重要的，进入中老年后，钙质就会慢慢流失了，身体也会出现各种各样的问题，当出现经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、牙齿松动、脱落、明显的驼背、身高降低等症状时就需要进行补钙了。不过中老年人补钙也要有个限量，不能过量，一旦过量，对身体影响可不小。

　　老年人补钙过量的危害

　　1、老年人补钙过量，会导致血钙浓度过高，使钙在组织器官、血管沉积；如果沉积在眼角膜周边将会影响视力，沉积在心脏瓣膜上将会影响心脏功能，在动脉壁沉积，会导致血管钙化，加重动脉硬化，从而引起心脑血管疾病的发生，如脑梗死、冠心病等。

　　2、老年人补钙过量，会引起血钙浓度过高，使尿钙排出增加，加重肾脏负担，容易形成泌尿系结石。

　　老年人补钙过量的危害 如何判定补钙过量

　　3、老年人补钙过量，肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺铁和缺锌，从而导致老人出现贫血、免疫力下降、厌食等症状。

　　4、老年人补钙过量还容易导致骨折及骨质增生。

　　老年人补钙过量的危害 如何判定补钙过量

　　如何判定补钙过量

　　检查平日是否擅自服用补钙的保健品；老年人在体检的时候，看骨骼上是否存在组织上异常钙化的现象；另外，尿钙检测也可以检测老年人是否存在补钙过量的现象。一旦发现存在补钙过量的现象，必须立即停止补钙，这样轻微的钙过量就会消失。假如骨骼出现钙化，那么就要多饮水，少食盐，尽量避免含食草酸过多的巧克力和果汁。

　　老年人补钙过量的危害 如何判定补钙过量

　　哪种钙最容易被吸收

　　目前，人们常见的补钙的种类主要是无机钙和有机钙两大类。无机钙含量高，却不容易被吸收；有机钙含钙量低，吸收却好。可以根据个人的具体身体情况进行选用。

　　老年人补钙提倡膳食补钙

　　一般来讲，正常人补钙最好通过调整膳食来实现食补，不提倡服用含钙保健品。要知道，粮食和蔬菜每天提供的钙只占到了人体所需钙量的1/3。所以要多吃含钙的食品，例如豆类食品、鱼、奶、虾、海带、鸡蛋等食物，特别是奶类和豆类，应该经常食用。