例假来了肚子疼怎么缓解？生理期肚子疼。月经来了肚子痛通常可以通过腹部保暖、饮食调理、服用药物等方法进行缓解。

　　1、泡脚：女性来大姨妈时肚子疼的话，就可以用热水来泡脚，这可以让身体更加的暖和，而且能够促进血液的流通。如果女性可以长时间坚持每天泡脚的话，对于改善痛经是非常有效果的。

　　2、红糖水：很多女性在来大姨妈时，都会感觉到肚子疼，这时候就可以喝一些红糖水，这有缓解疼痛的作用。大家还可以在红糖水中加一些姜丝，这能让缓解疼痛的效果更加出色。不过大家要注意，这只对寒凉引起的痛经起作用。如果是因为妇科疾病导致的痛经，喝红糖姜水是没有什么效果的。

　　3、热敷：大姨妈期间出现肚子疼的症状，还可以用暖水袋来热敷腹部，或者是对腹部进行按摩，这便可以减轻疼痛感。另外，女性朋友也可以到药房买几根艾条，然后对腹部进行艾灸，一般10分钟左右就可以使疼痛缓解。