橘子能减肥吗？热量是多少？其实在生活当中是一种非常常见的水果，很多的人都比较喜欢吃橘子，那么有的人就询问橘子可以减肥吗？其实是可以减肥的，因为橘子蕴含的卡路里比较低，还有碳水化合物和其他的营养元素在增加饱腹感的同时，也可以减少对其他热量的摄入。

　　橘子可以减肥吗 橘子的热量

　　别名：橘柑、柑橘、桔柑子

　　热量：43 大卡(100克可食部分)

　　分类：水果类

　　评价：橘子的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其维生素C含量并非很高，远低于猕猴桃、无花果等水果，适宜减肥期间食用。

　　营养信息

　　营养素含量/(每100克)

　　热量(大卡)43.00

　　碳水化合物(克)10.20

　　脂肪(克)0.10

　　蛋白质(克)0.80

　　纤维素(克)0.50

　　维生素A(微克)82.00

　　度量单位

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1个(中)橘子(182.0克，可食部分142.0克)61大卡

　　1个(小)橘子(130.0克，可食部分101.0克)44大卡

　　1个橘子(200.0克，可食部分156.0克)67大卡

　　标准(100克)

　　橘子的功效

　　健脾养脾、补气益气、调理肠胃、提高免疫力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老。

　　橘子的营养价值

　　橘子中含有丰富的糖分、蛋白质、氨基酸、柠檬酸、枸橼酸、果胶、胡萝卜素、纤维素以及矿物质。

　　橘子的吃法

　　剥皮生食，或绞汗取液饮。

　　如何挑选橘子

　　橘子的底部有明显小圆圈的，为雌橘子，有小圆点的则为雄橘子。雌橘子多半比雄橘子要甜一些。橘子底部捏起来感觉软的，多为甜橘子，捏起来硬硬的，一般皮较厚，吃起来口感多半较酸。拿起橘子,侧面看,长柄的一端突出的比凹进去的酸。